Здоровый и гибкий позвоночник — залог нашей молодости

Знаете как проверить сколько Вам на самом деле лет? Проверьте прямо сейчас!

Встаньте на стул и потянитесь руками вниз, к стопам.Не сгибая колен.
Если вы не достаете до пальцев ног, например, 10 см, то прибавьте 10 лет к вашему фактическому возрасту.
Если наоборот, руки уходят ниже ног, то вычитайте эти сантиметры из возраст.

Ну как попробовали? Есть чем похвастаться?

А как же поддержать свой позвоночник, когда времени и так ни на что не хватает?

Выход есть — каждый день по 5 минут делайте это упражнения

Утром или вечером на ровной поверхности (можно прямо в кровати, только без подушки) руки над головой колечком, ноги сгибаем в коленях, стопы стоят на поверхности. Колени и стопы держим вместе.

Мягко опускаем ноги в одну и другую сторону.

Плечи не отрываются от поверхности.

Делаем 25 раз в одну и другую.

Происходит мягкая скрутка и вытяжения всего позвоночника.

Может похрустывать в спине, не пугайтесь.

Это простое упражнение даёт потрясающий эффект.

Попробуйте это сделать хотя бы 10 дней подряд и ваша спина будет благодарна вам очень долго!